استرس در نوجوانان جلسه سوم دوره نوجوان توانا
کاهش و کنترل استرس در نوجوانان
سال های نوجوانی
سالهای نوجوانی پراسترسترین سالهای عمر هر انسانی است
و حدود ۷۰ درصد نوجوانان دچار استرس هستند،
آنها از یک سو با مشکلات درسی و از سوی دیگر با والدینی که احساس می‌کنند،
درکشان نمی‌کنند و دوستانی که رفتارهایشان آزاردهنده است، دست به گریبانند.
و این موارد همگی کاملا طبیعیاند !
خبر خوب اینکه با یادگیری برخی راهکارها برای کنترل استرس،
قادر به حل مشکلات هیجانی خود در دوران دبیرستان و سالهای آتی زندگی خواهند شد.
دوره ای تاثیرگذار برای نوجوانان شما
دوره نوجوان توانا برای کمک به فرزندانتان طراحی شده است،
سرکار خانم جندقی به عنوان روانشناس اصلی این دوره
گروهی را جمع آوری کرده و روش هایی را در این دوره ارائه می‌دهد
تا فرزندان شما آینده فوق العده درخشانی را تجربه کنند،
روز سه شنبه سومین جلسه از دوره کودک و نوجوان برگزار شد،
و خانم جندقی به آموزش مبحث مهم استرس و اضطراب
به نوجوانان پرداختند.
در این جلسه خانم جندقی به نوجوانان نحوۀ کاهش نگرانیها
را با استفاده از تکنیک های ذهنی آموزش می دهند.
آن ها با یادگیری تکنیک ها به محض احساس استرس
و از کنترل خارج شدن امور، می‌توانند مدیریت ذهن را در دست بگیرند،
به این ترتیب، نگرانی از وقوع اتفاقات احتمالی از بین میرود
و تمرکز به آنچه در حال حاضر درحال وقوع است، بازگردانده میشود.
همانطور که گفته شد استرس در نوجوانان، عادی و طبیعی است،
گروه رسالت سخن
اما پیش از این که به موضوعی نگران کننده تبدیل شود،
باید آموزش های لازم به نوجوانان داده شود ، آن ها می توانند با یادگیری تکنیک ها
و کمک از طرف والدین به راحتی با آن مقابله کنند.
برخی از علائم استرس در نوجوانان
خب اکنون بیاییم و باهم به برخی علائم استرس نگاهی بیندازیم :
- علائم عاطفی
افرادی که استرس دارند،آشکارا ناراضی هستند و ممکن است افسرده به نظر برسند.
نوجوانان دارای استرس ممکن است آشفته،
مضطرب، کناره گیر و تحریک پذیر به نظر برسند.
آن ها به راحتی، به وسیله چیزهای کوچک عصبانی می شوند. - علائم جسمانی
علائم جسمانی استرس در نوجوانان، شامل خستگی،
سردرد، یبوست، حالت تهوع، بی اشتهایی، سرگیجه و تپش قلب می شود.
فرزند شما ممکن است علاقه اش را به ورزش
یا سایر فعالیت های جسمانی از دست بدهد. - تغییرات رفتاری
علائم شایع استرس، اغلب شامل تغییرات رفتاری،
مانند: خوردن و خوابیدن کم یا زیاد می باشد.
فرزند شما همچنین ممکن است بی قرار باشد یا عادات عصبی،
مانند: ناخن جویدن، قدم زدن به اطراف به طور مداوم یا امثال آن را از خود نشان دهد.
و موارد بسیار دیگری نیز برای موضوع استرس وجود دارد
اگر شما نیز علاقه مند هستید تا فرزندانی بسیار عالی داشته باشید میتوانید
با مشاوران ما تماس بگیرید
۰۱۷-۳۲۳۳۵۹۹۹
تماس همه روزه ۹ الی ۱۳ ، ۱۷ الی ۲۰
شما میتوانید اگر بخواهید…
گروه آموزشی رسالت سخن برای شما لذت در زندگی
در هر لحظه آرزومند است
