تصمیم خود را عملی کنید

تصمیم خود را عملی کنید

تصمیم خود را عملی کنید

 

امروز تصمیمی که گرفته ایم را انجام دهیم، با تمام موانع ذهنی که داریم. تمام سختی های آن تصمیم، با وجودیکه ممکن است در مورد ما قضاوت کنند.
با وجود اینکه ممکن است ما را مسخره کنند.
انجامش دهیم. نگویید که به نتیجه نمی رسم. نتیجه را به خدا بسپارید. هر نتیجه ای که بگیریم مطمئن باشید که به نفع ما خواهد بود.

اما چیزی که مهم است این است:

تا انجام ندهیم، افکار منفی سراغ ما می آید و باعث می شود که شروع نکنیم.

ولی وقتی مصمم شویم و تصمیم قطعی بگیریم و تمام تلاشمان را بکنیم که کار انجام شود،
هم به افکار منفی مان غلبه کرده ایم، هم احساس خوبی خواهیم داشت
و هم تجربه مان نسبت به قبل بیشتر شده است.
اینطوری می توانیم بعدا کارهای بیشتر و بزرگتری انجام دهیم و اعتماد به نفسمان روز به روز بیشتر و بیشتر میشود.

شروع کردن خیلی مهم است

خیلی از ما انسانها برنامه ریزی می کنیم ولی عمل نمی کنیم.
وقتی موقع عمل کردن می رسد، یک یا چند بهانه می آوریم.
در این مقاله یک تکنیک را به شما عزیزان یاد می دهیم که خودمان بارها از این تکنیک استفاده کرده یام و نتیجه گرفته ایم:

تکنیک فقط ۵ دقیقه:
آن کار را فقط ۵ دقیقه انجام دهید.

وقتی کاری را شروع می کنیم و ۵ دقیقه انجام می دهیم ، در اغلب اوقات آن کار را ادامه می دهیم.
اکثرا شروع آن کار سخت است. وقتی شروع کنیم و انجام دهیم، متوجه می شویم که آن کار خیلی سخت نیست. برای همین ادامه می دهیم.

 

تصمیم خود را عملی کنید

از خودت توقع زیاد نداشته باش

اگر از خودمان توقعمان زیاد باشد، بیش از حد توانمان کار انجام می دهیم. اینطوری یک جایی وسط کار خسته می شویم و ول می کنیم.
اگر از خودمان توقع زیاد داشته باشیم، دچار کمال گرایی می شویم.
وقتی هم دچار کمال گرایی شویم، توقع داریم که آن کار را کامل و بدون نقص انجام دهیم. بنابراین اصلا آن کار را شروع نمی کنیم.

انجام دادن بهتر از انجام ندادن است

هرچقدر کارمان خوب باشد، بازهم کامل نیست و ایرادهایی دارد

همیشه به موفقیت های خودمان فکر کنیم

هر روز موفقیت های گذشته خودمان را به خودمان یادآوری کنیم.
این کار باعث می شود که اعتماد به نفسمان هر روز بیشتر و بیشتر شود.
می توانید لیست توانایی هایی تان را بنویسید و آن را مرور کنید. برای این کار یک لیست از ویژگی های
مثبت خود و موفقیت هایی که در گذشته بدست آوردید را بر روی یک کاغذ بنویسید.
هر روز به آن کاغذ نگاه کنید و هر روز سه مورد به آن اضافه کنید.

با انجام این کار اعتماد به نفستان بیشتر می شود و باعث می شود که به تصمیماتی که می گیرید، عمل کنید و بهتر و زودتر به نتیجه برسید.

ماندن بین دو راهی یا چند راهی

خیلی ها را دیده ام که کاری را شروع نمی کنند، چون شک دارند.
چون نمی دانند کدام راه را انتخاب کنند. نمی توانند به خوبی تصمیم بگیرند.
در این مورد باید بگویم که ابتدا باید برای هر خواسته مان مزایا و معایب کارمان را بنویسیم

بعد که مزایا و معایب را برای هر مورد نوشتیم، فکر کنیم و تصیم بگیریم که کدام بیشتر به نفع ما است.

 

تصمیم خود را عملی کنید

نقاط ضعفمان را برطرف کنیم

کارهایی که شروع نمی کنیم و عقب می اندازیم، اکثرا نقاط ضعف ما هستند. چون می ترسیم شروع نمی کنیم.
محمد پیام بهرام پور اولین بار که می خواست جلوی جمع متنی را بخواند، در مدرسه بوده
و او از روی متن هم نتوانسته متن را درست بخواند و می ترسیده، ولی اینقدر در همین زمینه تمرین کرده تا الان استاد سخنرانی شده است.

ولی اکثر ما وقتی در موضوعی ضعف داریم، آن را شروع نمی کنیم.
در صورتیکه اگر روی ضعف هایمان کار کنیم، اعتماد به نفسمان خیلی بیشتر می شود.

چون حال نداریم، اقدام نمی کنیم

آیا تا به حال برایتان پیش آمده که صبح وقتی از خواب بیدار می شوید، حس و حال انجام هدف هایتان را نداشته باشید؟
و به خود بگویید که: ” امروز حوصله ندارم، باشه بعدا انجامش می دهم.” یا بگویید: ” وقت زیاد دارم امروز حال ندارم. فعلا ولش کنم. ” یا ……

این موضوع، برای اکثر ما پیش آمده است.
همه ما انسان ها از یک طرف امید و آرزو و اهداف داریم و از یک طرف دیگر هم حس و حال نداریم که برای اهدافمان اقدامی انجام دهیم. پس چه کار کنیم؟

ما باید در چنین روزهایی شش اقدام را انجام دهیم تا حس و حالمان بهتر شود و بهتر و بیشتر بتوانیم اهدافمان را عملی کنیم:

ورزش کنیم

شاید بگویید که ای بابا! من در موقعی که حال ندارم حتی برای اهدافی که علاقه دارم، کاری انجام دهم،
اصلا حال ندارم از جایم بلند شوم، چطوری حال دارم که ورزش کنم؟

دقیقا به همین دلیل باید ورزش کنید. چون باید حالتان خوب شود و پرانرژی شوید.

شاید اولش سخت باشد، ولی وقتی از نظر جسمی تحرکتان بیشتر شود، طبق تحقیقات پزشکی روحیه تان هم بهتر می شود.

در این روزها حواسمان به آگاهیمان باشد

فکر کنیم که اتفاقاتی که در این چند روزه افتاده است که باعث شده انرژی ما کم شود، ما چطوری آنها را تفسیر کرده ایم؟
شاید لازم باشد که به این اتفاقات از دید دیگری نگاه کنیم. آیا تعبیر و تفسیر منفی از اتفاقات می کنید؟
وقتی تعبیر شما از اتفاقات زندگی تان منفی باشد، همین باعث می شود که حس کنید انرژی تان نسبت به قبل کمتر شده است و حال ندارید.

با خود خلوت کنیم

با خود تنها شویم و هدف هایمان را مرور کنیم و به نتیجه خوب اهداف فکر کنیم.
اگر یک چشم انداز زیبا از اهدافمان داشته باشیم، انرژی مان برای رسیدن به هدف بیشتر می شود.

ده مورد را بنویسیم و شکر کنیم

شاید در این روزهایی که کم انرژی هستیم، فکر کنیم که حال شکرگزاری هم نداریم.
ولی تحقیقات روانشناسی مثبت نشان داده که یکی از عمل های بسیار موثر بر شادی ما، شکرگزاری است.
مطمئن باشید که در وجود شما توانایی های بسیاری و ویژگی های خوب بسیاری وجود دارد که خیلی ها آرزوی آن را دارند.

حتی برای چیزهایی که خیلی طبیعی است و اکثریت دارند، شکر کنیم.
مثل داشتن دست و پایی سالم. چون بعضی ها آرزوی همین دست و پای سالم را دارند.

سه اقدام کوچک بنویسیم و انجام دهیم

لازم نیست که کارهای خیلی بزرگی انجام دهیم.
فقط سه اقدام کوچک بنویسیم و وقتی هم انجام دادیم، کنار آنها تیک بزنیم.
کارهایی کوچک مثل زنگ زدن به یک دوست قدیمی را انجام دهیم. اینطوری حالمان خیلی بهتر می شود.

به دیگران کمک کنیم

یک اقدام کوچک انجام دهیم که حال دیگران را خوب کنیم.
وقتی حال دیگران را خوب کنیم، حال خودمان هم بهتر می شود. احساس می کنیم انسان مفیدی هستیم.

شاید بگویید که یکی باید بیاید و حال من را خوب کند، نه اینکه من حال دیگران را خوب کنم.
ولی می توانید امتحان کنید. وقتی ما پیرمردی را از خیابان رد کنیم، یا به کسی یک پیغام خوب بدهیم
یا هر کار کوچکی که دیگران را خوشحال کند را انجام دهیم، حس و حال خودمان هم خیلی بهتر می شود.

این دقیقا در مطالب دینی ما هم آمده است که: “هر کاری انجام دهید، به خودتان بازمی گردد.”
اگر به مسائل دینی هم اعتقاد ندارید، یکی از ضرب المثل قدیمی کشورمان این است که:
” از هر دست بدهی، از همان دست می گیری.”

هفته ای یک بار پیشرفت خود را ارزیابی کنیم

من خودم این کار را هفته ای یکبار انجام میدهم.
هفته ای یکبار با خودتان خلوت کنید، و ببینید اقدامات انجام شده،
چقدر در راستای رسیدن به اهداف و رویاهایتان موثر بوده است؟

شاید خیلی از اوقات، زیاد کار کرده ایم اما کار روی اقدامات کاربردی و موثرنبوده است یا برعکس.
مثلا اگر صد در صد برنامه را اجرا نکرده ایم، ولی در رسیدن به اهداف مد نظرمان بسیار مفید و کاربردی عمل کرده ایم
.این اقدامات در پیشبرد اهداف دراز مدت تاثیر مثبتی خواهد داشت.

اینطوری می توانیم یک نتیجه گیری کنیم که چه اقداماتی موثرترند و آنها را بیشتر انجام دهیم.

تصمیم خود را عملی کنید

 

حرف آخر اینکه:

بسیاری از مردم در حال از دست دادن وقت گرانبهایشان هستند.
از دست دادن تجربه هر چیزی که هرلحظه به آنان هدیه داده می شود.
با انجام این تکنیک ها و اقدام کردن برای اهدافتان، شما قادر خواهید بود به بیشترین انرژی خود دسترسی داشته باشید
و بنابراین رسیدن به موفقیت ممکن خواهد بود.

امیدوارم موافق باشید و زندگی واقعی خود را شروع کنید.

همین الان

منبع : بیشتر از یک

 

شما میتوانید اگر بخواهید…

گروه آموزشی رسالت سخن برای شما لذت در زندگی در هرلحظه آرزومند است.

عوامل موثر در يادگيري

عوامل موثر در یادگیری

عوامل موثر در یادگیری

 

در این مقاله، قصد داریم به بررسی فاکتورهایی که عوامل موثر در یادگیری هستند بپردازیم.

یادگیری فرآیندی است که تاثیر به سزایی در موفقیت و شکست افراد در مسایل مختلف دارد.

فاکتورهای متفاوتی دست به دست یکدیگر می دهند تا یادگیری موثر و مفید رقم بخورد.

هفت عامل موثر در یادگیری یعنی:

  • عقلانی
  • یادگیری
  • فیزیکی
  • ذهنی
  • احساسی و اجتماعی
  • معلم

از مهم ترین عوامل موثر در یادگیری هستند.

 

عوامل موثر در یادگیری

عامل عقلانی:

این اصطلاح به سطح ذهنی فردی اشاره دارد که یک عامل موثر در یادگیری است.

موفقیت در مدرسه به طور کلی ارتباط نزدیکی با سطح هوش دارد.

دانش آموزان دارای هوش پایین اغلب با مشکلاتی در تسلط بر تکالیف رو به رو می می شوند.

برخی اوقات نیز افراد به دلیل ناتوانی های ذهنی خاص در یادگیری مفاهیم دچار مشکل هستند.

شناخت ماهیت فکری فرد تاثیر بسیار زیادی در یافتن راه حل مناسب برای حل مشکل یادگیری او دارد.

عامل یادگیری:

فاکتورهای ناشی از عدم تسط بر آموخته ها، روش های غلط مطالعه و … می توانند یک عامل موثر در یادگیری فرد باشند.

گاهی به دلیل آموزش های نادرست افراد ممکن است روش های ناکار آمد مطالعه را بیاموزند.

روش های معیوب آموزش و مطالعه به طور جدی می تواند بر پروسه یادگیری اثرگذار باشد.

برای مثال: ناکامی در یادگیری تاریخ می تواند به دلیل ضعف در توانایی خواندن باشد.

و یا در آموزش ریاضی باید توجه داشت که آموزش حتما باید از مباحث پایه آغاز شود.

ممکن است به دلیل آموزش نادرست، فرد یادگیرنده روش های ناکارآمد در تحصیل را بیاموزد.

عوامل موثر در یادگیری

 

عوامل فیزیکی:

عوامل فیزیکی موثر در یادگیری شامل:سلامت، تغذیه، اختلال غدد لنفاوی، نقص های بصری و …

برای مثال سوء تغذیه رابطه ی مستقیم و جدی با یادگیری و رشد فیزیکی دارد.

کسانی که دچار نقایض بصری، شنوایی یا سایر نقص های فیزیکی هستند در مهارت هایی مانند خواندن و هجی کردن دچار مشکل هستند و فرآیند یادگیری مشکل تری را طی می کنند.

عوامل ذهنی :

عوامل ذهنی نباید با احساساتی از اختلالات درونی نشات می گیرند اشتباه گرفته شود.

عوامل ذهنی نقش بزرگی در سازمان دهی ذهنی و رفتار عمومی ایفا می کنند.

همچنین این عوامل در رشد شخصیت نیز مهم هستند.

نگرش ذهنی مطلوب، یادگیری را تسهیل می کنند.

عوامل احساسی و اجتماعی:

عوامل فردی مانند غرایز و احساسات، عوامل اجتماعی مانند همکاری و رقابت…

این یک واقعیت به رسمیت شناخته شده است که پاسخ های مختلف فرد به انواع مختلف محرک ها به وسیله طیف گسترده ای

از گرایش ها تعیین می شود.

برخی از این گرایش های ذاتی سازنده هستند و بالعکس برخی از آن ها مضر هستند.

به دلایلی ممکن است یک دانش آموز نسبت موضوع مورد یادگیری تنفر داشته باشد.

این تنقر می تواند ناشی از این باشد که او نتواسته باشد ارزش آن موضوع را درک کند.

همچنین گاهی اوقات دانش آموز به دلیل ترس از معلم، خانواده، تمسخر هم کلاسی ها خود در وضعیت نامطلوبی قرار می گیرد که این ترس تا حد قابل توجهی فرآیند یادگیری را تحت تاثیر قرار می دهد و نتیجه منفی در پی دارد.

معلم:

معلم یک عنصر بسیار مهم در یادگیری، شکست یا موفقیت افراد است.

ارزش عالی یک معلم، در عملکرد عادی وظایف عادی و روتین نیست.

بلکه در قدرت او برای رهبری و هدایت و الهام بخشیدن به شاگردانش از طریق تاثیر شخصیت و سرمشق اخلاقی او می باشد.

به طور دقیق، شخصیت از تمام عواملی تشکیل شده است که فرد را به آنچه که هست، یعنی الگوی پیچیده ای از ویژگی هایی که او را از دیگران متمایز می کند، تشکیل می دهد.

شخصیت محصول بسیاری از نیروهای مکمل است.

به عبارت دیگر، شخصیت فرد ترکیبی از ظاهر فیزیکی، ظرفیت ذهنی، رفتار عاطفی او و نگرش های او نسبت به دیگران است.

یادگیری موثر، نتیجه ی یک شخصیت یکپارچه از معلم است. پس معلم هم یکی از عوامل موثر در یادگیری می باشد .

عوامل موثر در یادگیری

 

عوامل محیطی:

یکی از عوامل موثر در یادگیری، شرایطی است که یادگیری در آن صورت می گیرد.

که این که محیط و شرایط شامل:

کلاس های درسی
کتب درسی
تجهیزات
تدارکات.
و…

می باشد.

نمی توان انکار کرد که نوع و کیفیت آموزش و تجهیزات نقش مهمی در کارایی آموزشی مدارس ایفا می کنند.

انجام آموزش خوب در یک ساختمان نامطلوب و بدون داشتن تجهیزات کافی و مواد آموزشی دشوار است.

 

منبع : حمید وجکانی

شما میتوانید اگر بخواهید…

گروه آموزشی رسالت سخن برای شما لذت در زندگی در هرلحظه آرزومند است.

ارزش برقراری ارتباط

ارزش برقراری ارتباط

ارزش برقراری ارتباط

 

ارزش برقراری ارتباط به‌ قدری بالا و اساسی است که می‌توان گفت انسان تنها در ارتباط است
که می‌تواند خود را دریابد و شناسایی کند. هر یک از ما بدون توانایی ارتباط تقریبا وجود نخواهیم داشت. حتی در ذهن خود .

برای ساده‌تر کردن موضوع، ارتباط را به چهار بخش زیر تقسیم کرده‌ام :

ارتباط با خود
ارتباط با دیگران
ارتباط با کار و پیشه‌مان
ارتباط با محیط زیست و دنیای اطراف‌مان

میزان مهارت شما در هر یک از این بخش‌ها تعیین کننده‌ی میزان موفقیت، شادکامی و کیفیت زندگی‌تان خواهد بود.

از هر سو که بنگرید در خواهید یافت هیچ بخشی از زندگی‌تان نیست که (خوشی و ناخوشی، موفقیت و شکست، امید و ناامیدی‌تان)
در گرو توانایی «برقراری ارتباط» و کیفیت آن نباشد. پس اینجا ارزش برقراری ارتباط روشن میشود.

ارزش برقراری ارتباط

جالب و دردناک است که بدانیم:
بزرگترین خطری که ریشه‌ی موفقیت و خوشی ما را تهدید می‌کند ضعف و ناتوانی‌مان در ایجاد و نگهداری ارتباط موثر و پایدار است.

پس چرا تا این حد ارتباط موثر و باکیفیت، دست‌کم گرفته می‌شود؟

پاسخ شاید ساده باشد!
چون نمی‌دانیم، اگر هم بدانیم، نمی‌توانیم.

چه بخواهیم و چه نخواهیم همه مشکلات در نهایت به ریشه ای ختم می شوند که تا برای آن راه حل درستی نیابیم
مجبور خواهیم بود با عوارض آن مشکلات تا پایان عمر بسوزیم وبسازیم!
دیگر نیازی نیست بسوزید و بسازید!
دیگر نیازی نیست که به بهانه‌های مختلف و ترس از جمع در مهمانی‌هایی که دوست داریم حاضر نشویم!
دیگر لازم نیست برای درخواست افزایش حقوق و مزایا، سال‌ها در تردید و دو دلی در محل کارمان حاضر شویم!
دیگر لازم نیست برای به‌دست آوردن تایید دیگران هر خواسته‌ی نابجای آنان را بپذیریم و با خود بد شویم!
دیگر لازم نیست که از «نه» گفتن بترسیم و خود را در برابر دیگران ناتوان و درمانده بدانیم!
دیگر پول و ماشین و وسایل خود را تنها به خاطر خجولی به کسی قرض نخواهیم داد!

می توانیم هنرمان را در جمع نشان دهیم.
می توانیم صدا و حرف خود را در جمع به راحتی بیان کنیم؛ و هم خود و هم دیگران را خشنود کنیم.
هر گاه که وارد جمعی می‌شویم به راحتی و رغبت پذیرای ما شوند، و به راحتی خواسته‌هایمان را مطرح می‌کنیم و به راحتی در جایی که لازم است توانایی «نه» گفتن را از خود نشان می‌دهیم، بی آنکه دیگران را از خود برنجانیم.

زندگی بسیار وسیع‌تر و لذت‌بخش‌تر از آن است که تا به امروز تجربه کرده‌ایم.

باور کنید برخی از ما انسان‌ها آن‌قدر در طول عمر گران‌قدرمان، رنج و ناراحتی تحمل می کنیم که شاید تنها هنگام مرگ به آرامشی که در زندگی شایسته آن بودیم، دست می‌یابیم!

زندگی سخت و دشوار اغلب انسان‌ها، مرا به یاد این گفته «منتسکیو» متفکر فرانسوی می‌اندازد که می‌گوید:

مشکلات برای زندگی و انسان‌های زنده است! کسی که می‌میرد دیگر مسئله‌ای ندارد.

پس بهتر است به جای فرار از مشکلات و مسائل راهکاری برای حل آنها پیدا کنیم ، اینگونه است که به شادی و خوشبختی خواهیم رسید

منبع : محمود معظمی

ارزش برقراری ارتباط

 

شما میتوانید اگر بخواهید…

گروه آموزشی رسالت سخن برای شما لذت در زندگی در هرلحظه آرزومند است.

می‌توانید مطمئن باشید که موضوع ارائه شده به اندازه کافی جذاب و مناسب است و اکنون زمان آن رسیده که

انتخاب موضوع مناسب برای سخنرانی

انتخاب موضوع مناسب برای سخنرانی

موضوع سخنرانی

موضوع سخنرانی عموماً دغدغه بسیاری از سخنرانان است .

و انتخاب موضوع همانقدر که مهم است دشوار نیز می‌باشد و از همین رو باید در نظر داشته باشیم که برای انتخاب آن چه متدها و روش‌هایی را رعایت کنیم.

همیشه یکی از موضوعات بسیار مهم در سخنرانی این است که ما بدانیم چه موضوعی را برای سخنرانی انتخاب کنیم.

حقیقت این است که انتخاب موضوع سخنرانی جایگاه بسیار بالایی دارد

و در صورتی که ما به خوبی به آن توجه نکنیم مجبوریم تبعات آن را بپردازیم.

این نوشته در نظر دارد :

روش‌های انتخاب موضوع برای سخنرانی را با شما به اشتراک بگذارد و به شما تضمینن می‌دهد که اگر مطالب بیان شده

در این نوشته را با دقت مطالعه کنید و به کار ببندید ،

می‌توانید مطمئن باشید که موضوع ارائه شده به اندازه کافی جذاب و مناسب است و اکنون زمان آن رسیده که به موضوعات دیگر فکر کنید.

 

انتخاب موضوع مناسب برای سخنرانی

 

تکنیک اصلی انتخاب موضوع سخنرانی

اصول ضروری انتخاب موضوع مناسب برای سخنرانی

انتخاب موضوع مناسب برای سخنرانی باید موضوعی که انتخاب می‌کنیم سه ویژگی داشته باشد:

  1. ما در مورد آن متخصص باشیم ( یا حداقل اطلاعات کافی داشته باشیم)
  2. مخاطبان ما به موضوع علاقه داشته باشند
  3. ما نیز به موضوع علاقه داشته باشیم.

در حقیقت برای انتخاب موضوع مناسب باید این سه ویژگی به صورت همزمان وجود داشته باشند

و اگر این سه ویژگی با هم‌دیگر نباشند می‌توان مطمئن بود که در بهترین حالت بخشی از کار ما ایده‌ آل نخواهد بود .

 

منبع : بیشتر از یک

 

شما میتوانید اگر بخواهید…

گروه آموزشی رسالت سخن برای شما لذت در زندگی در هرلحظه آرزومند است.