بایگانی ماه مهر, ۱۳۹۷

چگونه توانایی خود را بالا ببریم !؟

ما باید بدانیم چگونه توانایی خود را بالا ببریم !؟ انسان ها می خواهند متفاوت باشند و تفاوت به وجود آوردند وسازمان ها نیز نیازمند تغییرات موثر هستند،
اما گاهی ناامیدی چیره می‌شود و باعث می شود که ندانیم چگونه خود را توانا سازیم !
و از مزایای خلاقیت و نوآوری خودمان و دیگران استفاده کنیم و تغییر ایجاد نماییم.

 

 

 

تواناسازی چیست؟

تواناسازی بیشتر شبیه به یک فرایند است چیزی که در روابط اجتماعی حادث می شود
در واقع ایجاد و درک رابطه بین خود و انسان های اطراف تان است،
در توانا سازی توجه اول به خود شخص شماست.

۱- پیوستن به گروه

وقتی که به گروه ها می پیوندید و به طور مستمر برای بهبود عملکرد
و رسیدن به سطوح بالاتر از بهره وری با هم گروهی تان تبادل نظر می کنید
یعنی می خواهید به تواناسازی برسید. آیا میدانید چه کسانی رویتان اثر می گذارند ؟ آیا میدانید چگونه توانایی خود را بالا ببریم !؟
جیم ران می‌گوید: افراد ترکیبی از ۵ نفری که بیشتر با آنها در ارتباط اند هستند
و میزان ثروت درآمد سلامت و نگرشمان با نگاهی به  اطرافیانمان به دست می آید.
اطرافیانمان را در راستای اهداف و علاقه‌مندی‌های مان انتخاب کنیم نمی‌توانید با افراد  منفی در ارتباط باشید
و زندگی مثبتی را تجربه کنید( البته همیشه استثنا وجود دارد.)
بنابراین ۵ نفر از مهم ترین و پر رفت و آمد ترین افراد اطرافتان را ارزیابی و اولویت بندی کنید (منظور از ۵ نفر دوستان تاثیر گذار هستند نه خانواده )
اگر در راستای  اهداف تان نیستند وقتش رسیده که افراد دیگری را جایگزین آنها کنید حالا گروه تان را با افراد مثبت و تاثیرگذار تشکیل دهید.

 

 

۲-حل مسئله

وقتی که به طور فعال مشکلات را حل می کنید و برای نحوه انجام امور  برنامه  میریزید سپس به  آن عمل می کنید،
در واقع در تلاش برای تواناسازی خود هستید.
مسئله گشایی روش است که شما می‌توانید در هنگام برنامه ریزی برای برخورد با مشکلات زندگی از آن استفاده کنید.
مسئله گشایی یک مهارت مقابله ای عملی( کاربردی) است که از نظر روانشناختی هم موثر و هم مفید می باشد.
مهارت حل مسئله باعث افزایش اعتماد به نفس و احساس شایستگی و تسلط در فرد می شودو با سازگاری شخصی ارتباط مستقیم دارد.
پژوهشگران دریافتند که مسئله گشاهای موفق به این واقعیت واقفند که غلبه بر مشکلات زندگی مستلزم تلاش و کوشش است.

باید بدانید که افراد موفق در حل مسئله برای خود چندین راه حل را مشخص می‌کند و بین آنها  بهترین راه را انتخاب می کنند
تا به نتیجه بهتری برسند و اگر به  نتیجه دلخواه  نرسیدند راههای دیگری را امتحان می کنند،
در صورتی که  افراد درمانده و ناتوان در حل مسئله فقط به انجام یک راه‌حل اکتفا می‌کنند و راههای دیگر را بررسی  نمی کنند.

نکته دیگر اینکه در حل مسئله به راه های تکراری اکتفا نکنید و سعی کنید راه های جدیدی خلق کنید
راه های بی خطر ساده و جذاب مورد توجه دیگران قرار می گیرد.

 

مهارت حل مسئله ۵ مرحله دارد:

اول: درک درست از مسئله

دوم: تعریف و تشخیص صحیح از مسئله

سوم: فهرست تمام راه حل ها

چهارم:ارزیابی وتصمیم گیری در انتخاب بهترین راه

پنجم:  انتخاب راه درست و تشویق خودمان به عمل

 

مهارت حل مسئله بهترین مهارت های زندگی است که شما را برای رسیدن به تواناسازی کمک خواهد کرد.

 

 

۳-مسئولیت پذیری

با علاقه مندی و با انرژی کار را به بهترین شکل انجام دهید و ادا در نیاورید و رفع تکلیف نکنید.
برایان تریستی در کتاب  هنر بیان می گوید :
در  کتاب رکوردها ۵۴ درصد افراد بزرگسال از سخنرانی در حضور جمع بیشتر از مرگ وحشت دارند.
مهمترین علت ترس در بزرگسالی انتقاد های مخرب و سرکوب های دوران کودکی است.
همین حالا برای بالا بردن اعتماد به نفستان از جا برخیزید و اهمال کاری نکنید  و مدام تکرار نکنید که ای کاش در کودکی پدر و مادرمان به ما آموزش داده بودند.

گام اول تصمیم بگیرید از همین حالا با خودتان جملات مثبت را مدام تکرار کنید .
من به نوشتن اعتقاد عجیبی دارم  اهداف تان را  شفاف و جزئی بنویسید و هر روز آنها را مرور کنید و با جملات مثبت خودتان را برای رسیدن به آنها تشویق کنید.

گام دوم تصویر سازی ذهنی  انجام دهید، هر روز صبح قبل از اینکه از رخت خواب برخیزید
خود را تصور کنید که به اهدافتان رسیده اید مثلا اگر آرزوی یک سخنران حرفه ای شدن را دارید  و ازاهدافتان است

چشمانتان را ببندید و خود را روی صحنه ببینید که مورد تشویق مخاطبان قرار گرفته اید و هر شب برنامه کاری فردای تان را بنویسید و دقیق برنامه‌ریزی کنید. وبدانید چگونه توانایی خود را بالا ببریم !؟

 

۴- مهارت ها و وظایف تان را توسعه بخشید

سعی کنید همیشه در حال یادگیری و آموزش باشید برای این کار حداقل روزی یک ساعت زمان بگذارید
آموزش ها حتماً در راستای حرفه تان باشد  از این شاخه به آن شاخه نروید.

 

 ۵-خلاقیت

زمینه را برای خلاقیت و نوآوری کاملا فراهم کنید.ابزار خلاقیت دست ها و چشم ها هستند  یعنی لمس کردن  و دیدن

هیچگاه برای پاسخ به مسائل تان سریعاً به دنبال جواب از طریق دیگران نباشید. ابتدا از خودتان بپرسید:

(نظرت چیه؟ چی فکر می کنی؟ )و سعی کنید راه های خودتان را از جزئی ترین تا کلی ترین  راه را بنویسید
وبهترین راهکار را به عمل بگیرید  درست بیندیشید  و از کارهای کلیشه ای بپرهیزید. این هم در راستای این جمله است که : چگونه توانایی خود را بالا ببریم !؟

 

 

۶- به دنبال رضایتمندی خود باشید(به دنبال تایید دیگران نباش).

یعنی دنبال حرفه ای باشید که در آن احساس لذت کنید و هیچگاه  از کار کردن در آن حرفه خسته نشوید.
به این بیاندیشید که اگر از نظر مالی تامین بودید باز هم به حرفه ای که در ذهنتان است ادامه می دادید. و اینکه چگونه توانایی خود را بالا ببریم !؟

 

در پایان می خواهم  بگویم که خواستن توانستن است

شما میتوانید اگر بخواهید.

 

 

گروه آموزشی رسالت سخن برای شما لذت در زندگی در هرلحظه آرزومند است.