غلبه بر استرس سخنرانی

غلبه بر استرس سخنرانی جلسه سوم دوره چهلم

غلبه بر استرس سخنرانی

صحبت در جمع

تصور کنید قرار است مقابل چند ده و چه بسا چند صد جفت چشم سخنرانی کنید،
یا جلسه‌ی دفاع از پروژه یاپایان نامه ی شما نزدیک است و باید خود را آماده کنید تا اساتید را متقاعد کنید
و یا قرار است در محیط کاری برای همکاران سخنرانی داشته باشید و …

چه حس پیدا خواهید کرد ؟

ممکن است پاهایتان شروع به لرزیدن کنند و صدایتان نیز شروع به لرزش کند ،
ضعف کرده و احساس بیحالی به شما دست داده است،
گمان می‌کنید ممکن است همین الان نقش برزمین شوید.و ترس برشما غلبه می‌کند،
این وضعیت را ترس و استرس هنگام سخنرانی می نامند.

جلسه سوم فن بیان دوره ۴۰

غلبه بر استرس سخنرانی

در جلسه سوم فن بیان و سخنرانی سرکار خانم جندقی به این موضوع مهم پرداختند،
و راهکارهای بسیار عالی برای کاهش استرس و غلبه بر ترس از سخنرانی ارائه دادند،
همانطور که می‌دانید دلیل اصلی اینکه انسان‌ها حاضر نیستند
جلوی جمع صحبت کنند ترس از سخنرانی است.
و اگر این ترس برطرف نشود ممکن است بسیاری از
فرصت های زندگی‌مان از بین برود و جالب است که اکثر ترس ها غیر واقعی هستند.
سرکار خانم جندقی کامل در مورد ترس و چگونگی به وجود آمدن آن صحبت کردند،
و روش های ساده و جالبی را برای برطرف کردن آن بیان کردند

آیا واقعا استرس مضر است ؟

به گفته «جرمی جیمسون» (کارشناس و روانشناس بالینی)
مشکل این جا است که ما تصور می‌کنیم تمام استرس‌ها بد و مخرب هستند.
وی می‎گوید: ما هر روزه اخبار و مطالب فراوانی
در مورد از بین بردن استرس و عوامل استرس‎زا می خوانیم و می‌شنویم.
قبل از صحبت کردن در جمع ، اغلب استرس را مانند
یک پروانه که در معده‎مان بال بال می‌زند، احساس می‌کنیم.
مثل این که قرار است اتفاق بدی بیفتد. اما داشتن این احساس
به این دلیل است که بدن ما در حال آماده سازی برای مقابله
با یک موقعیت سخت است و این آماده سازی
برای موفق شدن در شرایط سخت، ضروری است.

غلبه بر استرس سخنرانی

بر اساس این مطالعه، قبل از سخنرانی در جمع، مغز شروع به مرتب کردن منابع می‌کند،
خون بیشتری به درون عضلات پمپاژ می‌شود و در نتیجه اکسیژن بیشتری به مغز می‌رسد.
واکنش بدن به استرس ناشی از حضور در جمع همانند
واکنش به ترس هنگام مقابله با خطرات فیزیکی است.
این واکنش‌های فیزیکی به ما کمک می‌کند تا با خطرات بهتر مقابله کنیم.

دوره‌ی فوق‌العاده ای برای تغییری بزرگ !

همانطور در گزارشات قبل گفته شد این دوره علاوه بر تقویت سخنرانی
می‌تواند بر زندگی عادی افراد نیز تاثیرگذار باشد!
و یکی از مباحث بسیار مهم در عدم موفقیت اسان‌ها ترس و استرس برای انجام کاری است،
در این دوره تمریناتی انجام می‌شود که به مقدار بسیار زیادی
ترس و استرس از شما دور می شود،
و همین موضوع می‌تواند به افزایش کیفیت زندگی تان منجر شود.

غلبه بر استرس سخنرانی

راهکارهای غلبه بر استرس

  • راهکارهای بسیاری برای غلبه بر استرس وجود دارد به عنوان نمونه :
  • استفاده از فن نوشتن
  • صحبت در جمع های دوستانه
  • ارتباط با افراد موفق
  • شناخت علایق خود
  • و….

تمامی موارد مهم غلبه بر استرس و ترس،
بعلاوه راهکارهای آن در این دوره بیان خواهد شد
اگر شما نیز دارای این مشکل هستید می‌توانید از مشاوران ما راهنمایی بگیرید

۰۱۷-۳۲۳۳۵۹۹۹
تماس همه روزه ۹ الی ۱۳ ، ۱۷ الی ۲۰

شما میتوانید اگر بخواهید…
گروه آموزشی
رسالت سخن برای شما لذت در زندگی
در هر لحظه آرزومند است

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *